Czerwiec 21, 2020

Zajęcia w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel

Górczyn

Rada Osiedla Górczyn, CIL Górczyński, Zmartwychwstańskie Centrum Sportu i Rehabilitacji oraz Fundacja AWF Poznań chciałaby zaprosić wszystkich na DARMOWE zajęcia sportowo-rekreacyjne w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel. Projekt jest finansowany z Budżetu Obywatelskiego Miasta Poznań i to między innymi dzięki Państwa głosom. W skrócie pragniemy zebrać jak największą liczbę "fanatyków" aktywności fizycznej, a poniżej przedstawiamy dostępne zajęcia na Osiedlu Fabianowo-Kotowo(jeżeli zostaniemy zaskoczeni i zainteresowanych będzie jeszcze więcej, to postaramy się zorganizować jeszcze więcej darmowych zajęć). Zapraszamy w następujące miejsca i podane terminy:

Lokalizacja:
1. Zmartwychwstańskie Centrum Sportu i Rehabilitacji (Głogowska 145, 60-522 Poznań) - https://goo.gl/maps/RDtALvgpKLJj5RrW6

Poniedziałek, instruktorka Natalia(Start zajęć 22 czerwca)

16.00 Zumba- połączenie tańca i aerobiku, inspirowane latynoskimi rytmami. Zumba jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje i ujędrnia sylwetkę oraz poprawia kondycję.

17.00 Latino solo- zajęcia wprowadzą Panie w gorący klimat tańców latynoamerykańskich takich jak: bachata, cha cha, salsa i inne…

Wtorek, instruktorka Kasia(Start zajęć 23 czerwca)

15.00 Zdrowy kręgosłup- zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej, zwłaszcza dla osób mających siedzący tryb pracy. Celem zajęć jest zapobieganie problemom z kręgosłupem, wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę i chroniących kręgosłup, likwidowanie przykurczów mięśni przykręgosłupowych.

16.00 Body shape - zajęcia, których celem jest wzmocnienie i rzeźbienie głównych grup mięśniowych. Średnia intensywność zajęć służy spalaniu tkanki tłuszczowej. Zajęcia zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych.

17.00 Kształtowanie sylwetki– Trening wzmacniająco-kondycyjny. Idealny dla osób chcących ujędrnić swoje ciało i zgubić zbędne kilogramy. Główny nacisk będzie na partie ciała najbardziej „problematyczne” tj. brzuch, uda, pośladki oraz ramiona.

Czwartek, instruktorka Natalia (Start zajęć 25 czerwca)

8.00 Poranna gimnastyka prozdrowotna

9.00 Zdrowy kręgosłup- zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej, zwłaszcza dla osób mających siedzący tryb pracy. Celem zajęć jest zapobieganie problemom z kręgosłupem, wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę i chroniących kręgosłup, likwidowanie przykurczów mięśni przykręgosłupowych.

10.00 Zumba- połączenie tańca i aerobiku, inspirowane latynoskimi rytmami. Zumba jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje i ujędrnia sylwetkę oraz poprawia kondycję.



* Na zajęcia obowiązują zapisy pod numerem: 506 978 449.

* Liczba miejsc przypadająca na jedną godzinę zajęć: 10

2. Ćwiczenia Ogólnorozwojowe dla każdego na siłowniach zewnętrznych -Na zajęcia mogą uczęszczać wszystkie osoby w dowolnym wieku, a celem ćwiczeń jest usprawnienie uczestników. Do ćwiczeń wykorzystywany jest głównie sprzęt dostępny na siłowni zewnętrznej, a ćwiczenia dostosowywane są do umiejętności, sprawności i zdrowia ćwiczących:

Siłownia zewnętrzna przy boisku wielofunkcyjnym (Leszczyńska 51) https://goo.gl/maps/1C5wpzQttzZeFEeZA

Poniedziałek i czwartek 10:00 – 11:00 (Start zajęć 25.06)

Siłownia zewnętrzna w Parku Górczyńskim

https://goo.gl/maps/X66ATZM5WWFLLpvR7

Poniedziałek i czwartek 08:45 – 9:45 (Start zajęć 25.06)

3. Siłka bez siłki Nie lubisz chodzić na siłownię bo nie lubisz tłoku lub po prostu wolisz ćwiczyć na dworze? Chcesz się zabrać za ćwiczenie, ale nie do końca wiesz jak? Nie chcesz wydawać pieniędzy na trenera personalnego, ale chciałbyś skorzystać z jego usług? Lubisz pokonywać swoje granice i lubisz przekraczać swoje limity? Lepiej trafić nie mogłeś! Zapraszamy na grupowe zajęcia „Siłka bez siłki”. Zajęcia są prowadzone przez trenera personalnego, który pokaże ci jak wykorzystać swoje ciało do uzyskania wymarzonej sylwetki, zwiększenia siły i masy mięśniowej lub po prostu usprawnienia. Siłka bez siłki oparta jest na ćwiczeniach, w których wykorzystujemy ciężar własnego ciała. Co najważniejsze, nasza kompleksowa oferta jest całkowicie za darmo! Nie zwlekaj i przyjdź poćwiczyć z nami!

Boisko przyszkolne- Szkoła Podstawowa nr 4 im. Armii Poznań ul. Rawicka 12/14 https://goo.gl/maps/5yJNZtDkcexTQNf98



4. Amatorskie Treningi Biegowe

Zapraszamy na bezpłatne i bezpieczne treningi biegowe na Naszym Sportowym Fyrtlu! Na treningu skupimy się na przede wszystkim na ćwiczeniach techniki biegu. Dla zaawansowanych biegaczy- przyspieszenia i interwały, dla tych mniej zaawansowanych- krótsze odcinki i spora dawka motywacji! Zajęcia poprowadzi Trenerka Agnieszka

Gdzie i kiedy się spotykamy: (Startujemy: 16 czerwca) Godzina: 19.00-20.00

Miejsce: https://goo.gl/maps/sRpf7CnPqdUc7YUy7

Spotykamy się na rogu ulic Ostatniej i Mikołowskiej.

Otwarte Strefy Rekreacji- Koszykówka i Siatkówka Lubisz gry zespołowe, ale nie masz drużyny, lub masz drużynę ale nie masz miejsca do gry? Zapraszamy do nas! My wynajmujemy salę, wy gracie. Niestety ze względu na sytuację(która jest spowodowana epidemią) szkoła na okres wakacji nie wynajmuje boiska. Jeżeli sytuacja się poprawi to już we wrześniu uzyskamy dostęp do sali i pierwszeństwo na udział w zajęciach będą miały osoby, które rozpoczęły zajęcia z nami podczas wakacji.

Boisko Osiedlowe przy ul. Górnicznej 2 https://goo.gl/maps/hVBqiigrSiY7xh1LA

Poniedziałek 17:00 – 18:00 (Startujemy 29 czerwca) – Koszykówka

Poniedziałek 18:00 – 19:00 (Startujemy 29 czerwca) - Siatkówka

Szczegółowy grafik i opis zajęć znajdą Państwo na stronie internetowej: http://sportowyfyrtel.pl

Jeżeli Państwo chcieliby aby w naszym programie pojawiły się jeszcze jakieś inne zajęcia, to koniecznie prosimy o kontakt przez Radę Osiedla lub za pomocą naszej strony na Facebooku: https://www.facebook.com/sportowyfyrtel/

*Projekt przeznaczony dla mieszkańców osiedli: Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Ławica, Osiedle Kwiatowe, Junikowo

*Projekt finansowany z Budżetu Obywatelskiego Miasta Poznania

*Niektóre zajęcia mają ograniczoną liczbę miejsc i o uczestnictwie decyduje kolejność zapisów.

Przyjdź na trening i zacznij ćwiczyć z nami!

Skontaktuj się

Zostaw swój adres

Twoje imie i nazwisko

I wiadomość którą chcesz nam przekazać